みなさん、こんにちは。

うだるような暑さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。

暑いときには欲しくなる冷たい飲み物、

食欲がない時でもツルツルと食べれるおそうめん、美味しいですよね。

でも、冷たい飲み物ばかり飲んでいると身体が冷えて胃腸が疲れてしまった

り、食欲がないからと偏った食事をしていると栄養も偏ってしまいますよね。

冷房の効いている場所にずっといると、冷房によって身体が冷えて血行が悪く

なったり内臓の働きが落ちてしまうこともあります。

身体が夏バテしてると、お肌にも疲れがたまっているんです。

夏もしっかりお手入れをしているのに肌の調子がイマイチという場合、

その肌トラブルは実は身体の内側に原因があるかもしれません。

そうならないためには、身体や内臓を冷やしすぎないことが大切です。

夏でも温かい飲み物を飲んだり、ビタミンやミネラル・たんぱく質などが多く含

まれる食品を食べて代謝を上げましょう。

おススメはお味噌汁。

味噌は畑の肉といわれる大豆からできているのでたんぱく質が豊富。

麹で発酵させることで吸収しやすくなっているから疲れた胃腸にも優しい食べ物。

お味噌汁の具に入れた、お野菜や海藻などからビタミンやミネラルも一緒に摂ることができます。

また温かい飲み物は身体を内側から温めるので胃腸の働きも手助けしてくれます。

塩分が気になる方は摂り過ぎに注意ですが、夏こそ温かいお味噌汁を食事に取り入れて

夏の冷えの対策をしていきたいですね。

夏の冷えから身体を守り、夏の暑さに負けない元気な身体ときれいなお肌をつくっていきましょうね。

*:.。. .。.。..:* あんみつ館スタッフ 齊藤 *:゜・*:.。. .。.:

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みなさん、こんにちは(o^｡^o)

今日は8月4日、箸の日です。

「は（8）し（4）」と箸を語呂合わせしたもので、

日ごろの感謝、延命長寿と無病息災を祈願し、

箸供養を行うお祭りが執り行われる場所もあるみたいです。

これからは毎日使う箸に感謝し、

しっかり食べてコロナに負けないような健康な体づくりをしていきましょう。

さて今回は、あんみつ館にある植物“スイレン”についてご紹介します。

種類や品種によって開花時期が異なりますが、5～10月までの長い間花を楽しむことができます。

世界各地に約40種類が分布しており、日本に自生しているのは「未草（ヒツジグサ）」という1種類のみです。

品種は２種類に大別分することができます。

１つは水面近くに花を咲かせ、温帯に自生している種類を改良した「耐寒性睡蓮」

もう１つは水面から茎を突き出して花を咲かせ、熱帯に自生している種類を改良した「熱帯性睡蓮」です。

耐寒性睡蓮と温帯性睡蓮ともに種類が豊富で、

色は白、ピンク、赤、黄、オレンジ、青、紫などたくさん種類があります。

陽射しが弱まると早々に花を閉じてしまう様子が、眠ってしまうように見えたところから、

「眠る蓮」を意味し「睡蓮」と書くそうです。

自宅で育てる場合は「睡蓮鉢」を利用して、水切れや虫につかれないように管理すれば

比較的カンタンに育てられます。

自分好みの色に組み合わせて、メダカや金魚を睡蓮鉢で一緒に育てれば

自宅で涼しい空間を演出してくれそうですね。

*:.。. .。.。..:* あんみつ館スタッフ 齊藤 *:゜・*:.。. .。.:*

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