みなさん、こんにちは！
最近毎日ジメジメと蒸し暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。
ここまで蒸し蒸しすると、じとっと汗をかくことも多くなりますよね(>_<)
ベタついた汗は不快感があり、汗をかきたくないと思う方がほとんどだと思います。
しかし実は、汗は体温調節に欠かせないものなのです！
うまく汗をかくことができないと体温が上がりすぎたり、
また、汗をかきすぎて体内の水分やミネラルが失われることで、
熱中症や夏バテを引き起こしやすくもなります。
そんな体にとって必要な汗ですが、
汗には「良い汗」と「悪い汗」があるのはご存じですか？
良い汗は小粒でサラサラしており、
水に近い成分で皮膚の上ですぐに乾くので、においは少なめです。
反対に悪い汗は、大粒でベタベタして乾きにくく、においが強め。
汗を出す汗腺の機能が弱まっていることが原因です。
しかし、生活習慣を見直すことで働きを活発にすることができ、
良い汗をかきやすくすることができるのです◎
◎部屋の温度を下げすぎない
室内温度が24度以下では皮膚血管が収縮してしまい、体温を体外に逃すことができません。
エアコンの設定温度は28度くらいを目安にしましょう。
◎暑い夏こそ半身浴がおすすめ
38～40度のお湯で10～15分くらい温まりましょう。
入浴中や入浴後はこまめに水分補給をしてくださいね！
良い汗はお肌にとっても大切で、
汗をかくことで毛穴の汚れを追い出し、お肌の代謝アップにもつながるんですよ♪
もう少しで本格的に夏が到来しますが、
汗を怖がらず、良い汗をかいて内側から美しいお肌を目指しましょう(*^-^*)
*:.。. .。.。..:* あんみつ館スタッフ 篠原*:゜・*:.。. .。.: