みなさんこんにちは。
先日まで満開だった桜も葉桜へと変わり、
生命力あふれる緑に清々しさを感じますね(‘▽’*)
さて、過ごしやすく気持ちの良い季節ですが、
春は花粉や寒暖差、環境の変化により、お肌の状態は不安定になりやすいのです(>_<)
優しく丁寧にお手入れをすることはもちろん、体の内側からも美しくなるために、
積極的にとっていただきたい、今が旬のお肌に良い食材をご紹介したいと思います♪
①菜の花
コラーゲンの生成や、美白に効果的なビタミンCの含有量は緑黄色野菜の中でも
トップクラスです！体内でビタミンAに変わり、粘膜を正常に保つ効果や
抗酸化作用などがあるβ-カロテンも豊富に含まれています♪
②キャベツ
年中店頭に並んでいるキャベツですが、春先～初夏にかけて店頭に並んでいるものは
ビタミンCがより豊富に含まれています♪ 食物繊維も豊富に含まれているので、
便秘の解消にも効果的です。
③アスパラガス
β-カロテン、ビタミンC、ビタミンEを全て含むだけでなく、
強い抗酸化力を持つポリフェノールの一種、ルチンも豊富で、肌の酸化を防ぎます。
アスパラガスから発見されたアミノ酸の一種であるアスパラギン酸は
肌の新陳代謝を高めたり、疲労を回復させる効果もあります。
ご紹介した食材以外にも、今の時期が旬のお肌に良い食材はたくさんあります！
旬の食材は、ほかの季節と比べて香りや旨味が豊かに感じられると言われています♪
ぜひ、積極的にとっていただき、心も体も美しく素敵な春をお過ごしくださいね(*^^*)
*:.。. .。.。..:*田中*:゜・*:.。. .。.: