みなさん、こんにちは！
暖かかったり、雨が降って寒かったりと安定しない日が続いておりますね((+_+))
1日の中でも寒暖差がありますので、体調には気を付けてお過ごしください！
さて先日、美肌と睡眠の関係についてお伝えしましたが、
「筋トレ」も美肌への近道だということをご存じでしょうか。
実は身体を鍛えることで、
お肌を改善する効果も期待できるのです！
筋トレが習慣になると、美容や健康への意識が変わったり、
健康的な食事をすることでお肌の改善につながりますが、
それ以上に「成長ホルモンの分泌量が増える」「血流やリンパの流れが良くなる」
ことが大きく関わってきます。
お肌の代謝を高める「成長ホルモン」は、
睡眠時や筋トレなどの運動をしている時に多く分泌され、
お肌を含めた組織の修復をする重要な役割を担っています。
加齢とともに成長ホルモンは分泌量が減るといわれており、
減ってしまうとお肌のダメージが蓄積しやすく、肌悩みにつながります(>_<)
また、血液やリンパの流れが悪くなれば、
皮膚の下に滞った老廃物が皮下脂肪として蓄積されて肥大化し、
肥大化した皮下脂肪を支えられなくなると「たるみ」として顔に現れてしまいます(>_<)
しかし、筋トレの効果で筋肉量が増えてくると
血流やリンパの流れが良くなり、体内の水分代謝が上がります。
その結果、顔色の血色が良くなったり、
老廃物の排出がスムーズに行われ、美肌効果にもつながりますよ♪
健康のためにも、お肌の為にも、筋トレをやって損なことはないはずです。
これを機会に筋トレを始めてみてはいかがでしょうか？(*^-^*)
*:.。. .。.。..:* あんみつ館スタッフ 篠原 *:゜・*:.。. .。.: