みなさん、こんにちは。
今回は、とっても簡単で、今日からでも始められる美容法をお伝えいたします！
それは、「水を飲むこと」です！
私たちの身体は半分～7割が水分で、食べ物を口にしなくても数週間生きられるのに対し、
水を飲まずには3～5日程度しか生きられないと言われています。
人には水が重要なのです。
たとえば、身体のすみずみまで栄養や酸素を運ぶ血液。
体内の水分が少ないと、血流が滞り、体内の酸素や栄養素を上手く運ぶことができなくなります。
逆に、しっかりと体内に水分を補給すれば、血液が循環して老廃物が排泄され、新陳代謝が活発になります。
するとお肌の生まれ変わり（ターンオーバー）も正常になり、美肌にも期待できます♪
体重によっても違いますが、1日に飲む水の量は1.5～2リットルが目安です。
一気に飲むのではなく、「こまめに」飲むのが良いそうですよ。
また、水分補給はコーヒーやお酒ではなく、水を飲むことが理想です！
カフェインやアルコールは利尿作用があるため、かえって水分が失われやすいのです( >_< )
冷やした水は身体も冷やしてしまうため、常温の水か白湯がおすすめです！
また、水を飲むことで、便秘の改善、むくみの解消、疲労の回復、ダイエットにもにつながると言われています。
美肌にも健康にもいいことづくめですね(*´∀`*)
最近では、かわいいデザインのものや、ミニバッグに入る小さなサイズのものなど、
さまざまな水筒が販売されていますよね。
お気に入りの水筒をいつも持ち歩いて、こまめに水分補給をしてくださいね♪
水を飲んで内側から水分を補給しましょう(*>∇<)ﾉ♪
*:.。. .。.。..:* あんみつ館スタッフ 畑中 *:゜・*:.。. .。.: