みなさん、こんにちは♪
過ごしやすい日が続き、密を避けて散歩をしたり、庭先でガーデニングなどをして自然を楽しみたい季節ですね♪
ところでみなさん、紫外線対策はされていますか？
「4月から紫外線対策なんて早い」「日焼け止めは夏のもの」だと思うのは大間違いです(>_<)
紫外線は特に3月から4月にグッと増え始め、少しずつ肌にダメージを与えます。
今こそ、紫外線対策が必要なのです！
ではそもそも、なぜ紫外線は肌の大敵なのか。
それは、紫外線を浴びると皮膚の中で活性酸素が発生し、細胞を破壊し、肌の老化を促進してしまうからです。
そして、肌の乾燥、しみ、しわ、たるみなどの肌トラブルが起きやすくなるのです。
その紫外線には、UV-A（A波）、UV-B（B波）、UV-C波（C波）の3種類がありますが、
UV-C波はオゾン層に吸収され地表には届かないため、私たちの肌に悪影響をもたらすのはUV-AとUV-Bの2つです。
UV-Aはエネルギーは強くないものの、ガラスを通り抜け肌の奥までたどり着き、じわじわと細胞を破壊する紫外線です。
今の季節に多く、洗濯物を干す際や車の運転の際に影響を受けやすいとされ、「生活紫外線」とも呼ばれています。季節による変動も少ないため、一年を通して気を付けなければいけないものです。
UV-Bはエネルギーが強く、破壊力があります。日焼けして肌が黒くなったり赤くなったりするのは、このUV-Bの影響だとされています。
夏に急激に多くなり、海水浴やスポーツをする際に影響を受けやすいとされ、「レジャー紫外線」とも呼ばれています。
紫外線から肌を守るため、
1. 日焼け止めを毎日塗る。
2. なるべく紫外線の強い10時から14時の外出を避ける。
3. 帽子や日傘、ストールなどを使い、直接肌を紫外線にさらさない。
4. 目からも紫外線の影響を受けるため、サングラスをかける。
5. しっかりと肌の保湿をする。
6. ビタミンCやリコピンなど、紫外線ダメージに対抗する栄養素を摂取する。
7. 良質な睡眠を取る。
ことを意識しましょう♪
日焼け止めですが、朝に顔を洗ってお手入れをした際、最後に一緒に塗っておきましょう♪
「日焼け止めを塗る」ことを習慣にしてくださいね(*^_^*)
そして、こまめに塗りなおすことも大切ですよ！
目には見えない紫外線・・・その影響を考えると恐ろしいですが、
きちんとその正体を知り、しっかりと対策をしていきましょう♪(^^)/
*:.。. .。.。..:* あんみつ館スタッフ 畑中 *:゜・*:.。. .。.: